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 Leia até o final, com certeza as informações a seguir esclarecerão muitas dúvidas.
Temos que ter em mente que na parte ortopédica o nosso corpo é formado basicamente por ossos, músculos e nervos que devem sempre estar em harmonia e sincronismo, se isso não ocorre com certeza você terá algum tipo de dor.
No vídeo ao lodo veremos uma das formas mais comum de dor lombar; também conhecido como lombalgia que está ligada basicamente aos impulsos nervosos enviados através do sistema nervoso central ao cérebro.
O ciático é o principal nervo acometido nesses casos e na maioria das vezes é diagnosticado como lombociatalgia.
A musculatura posterior do corpo é a musculatura anti-gravitacional que trabalha contra a gravidade, é onde ocorre a grande parte das dores no corpo humano. Uma das regiões mais sobrecarregadas é a região lombar que estando tensa e rígida temos maior possibilidade de ter um pinçamento na raiz nervosa do nervo, onde nos casos mais graves a dor vai irradiando na lateral do quadril, glúteo e perna, às vezes chega até os pés, causando formigamento ou adormecimento dos mesmos. Muitas vezes a dor corre pela parte posterior, podendo causar dor atrás do joelho e cãimbras na panturrilha.
A Hérnia de disco é uma afecção aguda ou crônica da coluna vertebral onde ocorre uma migração do Núcleo do disco intervertebral, normalmente posterior, que acaba comprimindo estruturas altamente inervadas como a raiz espinhal, o ligamento posterior e o nervo espinhal. Esta compressão pode causar dor local e/ou irradiada, além de outros sintomas altamente incapacitantes. Afeta principalmente pessoas a partir dos 40 anos de idade.
A lesão discal, normalmente, quando não resultada de um trauma grave, não ocorre durante um esforço agudo do tronco. Ela ocorre durante a vida inteira, por pequenas lesões sobre o disco intervertebral, após estas pequenas lesões na cartilagem articular a nutrição discal fica reduzida. Essa redução causa diminuição de diversas células importantes ao disco, inclusive as células responsáveis pela absorção de água. Diminuindo a hidratação, o Disco fica menos maleável, e seu tamanho diminui progressivamente o disco fica desequilibrado e assim aumentam os estresses sobre determinadas áreas
Qual a diferença entre Hérnia de disco e Protusão discal?
Na verdade a Protusão Discal precede a Hérnia discal. A evolução da Protusão Discal, se não tratada corretamente, provavelmente será uma Hérnia de Disco.
“A Hérnia é uma Protusão Discal, porém a Protusão não é uma Hérnia Discal”.
Na Protusão Discal, não ocorre herniação, ou seja, o núcleo empurra o anel fibroso e este desgastado se dilata e comprime o Ligamento Vertebral mais comum o Posterior.
Na Hérnia de Disco, ocorre herniação do núcleo pulposo podendo atravessar o anel fibroso e o Ligamento chegando até a medula Espinhal causando sintomas graves.

Porque após uma crise, os sintomas costumam desaparecer?
Estou curado?
Isto é normal acontecer. Quando temos uma lesão discal, o corpo responde e cria uma reação inflamatória local. Esta reação aumenta a dor local e a compressão pelo edema. Após, a inflamação melhora e os sintomas podem desaparecer. Aí que mora o perigo. Quando os sintomas desaparecem, interpretamos que “estamos curados”. Não, não estamos curados, esta é hora de procurar um especialista. A lesão mecânica continua no mesmo local, porém a dor e os outros sintomas melhoraram devido à diminuição da inflamação.
O corpo dá um sinal para o paciente se tratar, se ele não se cuidar, a dor voltará mais forte e mais freqüentemente até o paciente não agüentar mais e procurar um especialista. Com a lesão bastante avançada, o tratamento será mais difícil e o prognóstico pior.

Dicas:
Para evitar a dor de coluna, você deve manter seu corpo flexível e coordenado; um corpo forte e equilibrado não só evita lesões como melhora a qualidade de vida em termos de se sentir bem consigo mesmo, aumentando a disposição e a auto-estima.
Sentar corretamente (sobre os ísquios com a costas apoiadas, joelhos ligeiramente à cima do nível do quadril e com o tronco ereto); diminuir o estresse dos ombros quando trabalha, dirige ou carrega peso (quem tem que fazer força são os braços e não os ombros); manter a coluna móvel e flexível (não fique mais do que 40 minutos na mesma posição, se estiver sentado, levanta e faça um pequeno alongamento).
Tudo isso é trabalhado no Pilates através de movimentos dinâmicos e fluidos, de forma que você possa transferir os movimentos para o seu dia a dia com muita facilidade.
O mais importante é não parar de fazer aula ou interromper o tratamento só porque está se sentindo melhor. Na verdade, é neste período que você deveria se dedicar mais, para colocar seu corpo em harmonia e sincronismo.
Procure um profissional qualificado e faça uma avaliação para saber se você está dando o devido cuidado que o seu corpo merece ou se está fazendo a melhor atividade física para o seu caso.

FT: Thiago Sobral de Souza.